本日初の電子書籍「おいしく食べて 一生太らない 体感メソッド」を出版いたしました！
20代で「更年期障害」と言われた私が、
筋トレをやめてピラティスを続けたところ
10㎏以上やせた方法です。
食事制限なしで10年以上キープしています。
ピラティスに魅了され、
そのままインストラクターになりましたが、
週１のレッスンだけでお伝えするのは難しい
と常々思っていました。
（24時間×7日＝）168分の１で
どれだけがんばっても、
そのあとの167時間の過ごし方によるから。
わたしたち（？）昭和世代は
「がんばればなんとかなる」と思いがち。
でも糖質制限や自己流ダイエットで
リバウンドする人たちをみてきて、
もっと本質的なことを伝えたい！
と思い続けていたのです。
やせたきっかけはピラティス以外に
タイで行った断食もありますが、それだけでもない。
健康法やダイエット法は人それぞれ。
健康に良いと思ってやっていることが、
寿命を縮めていることもある。
20年以上のわたしの人体実験と
お客様の事例をもとに、
過去のわたしのように
「やせられなくて自己否定する人が少しでも減ればいい」
そんな想いで書きました。
週１回で結果が出ない人がいる一方、
月に１回のレッスンで
効果が出る人も続出しています。
その違いは……体を感じる力
「体感力」にある！
「体感メソッド」はダイエット以外にも役立ちます。
★読者限定プレゼント・動画・応援企画つき★
目次
第一章 なぜがんばるほどやせられないのか？
１ 運動でやせる人とやせない人の違い
２ 筋肉が増えても代謝はあがらない？！
３ 疲れる運動は食べすぎの原因になる
４ カロリー制限・栄養不足で太る
５ 頭で考えて食べると太る
第二章 「体感力」をとり戻せば自然にやせる
１ 断食のメリットとデメリット
２ 舌も脳も狂わされている？
３ 本来の味覚をとり戻せばやせられる
第三章 運動が苦手でも誰でも簡単にできる「体感力」を磨く３ステップ
【ステップ１】体のサビつき度チェック
【ステップ２】呼吸を感じる「体感ワーク」
【ステップ３】呼吸を深める「体感ストレッチ」
第四章 「体感メソッド」を日常生活に活かすコツ
１ 観察・記録する
２ 排泄チェック
３ よく噛んで味わっていただく
４ 冷えを放置しない
５ 自然に太りにくい体になる秘訣
第五章 「体感メソッド」で無理なくやせた事例
① おなかぽっこりを解消した 30代女性Ｓ様
② 食べる量を増やして引きしまった 50代女性Ｙ様
③ 食事制限なしで5.5kg減量した 60代男性Ｍ様
第六章 ズボラさんでも継続するコツ
１ とにかくやり始める
２ 少しの成果に気づいてほめる
３ 本当においしいものに投資する
４ 運動に投資する
５ 口グセを変える
６ できなくても自分を責めない
７ 宣言して応援してもらう
期間限定99円（2022年4月19日まで）
ジムに通わず食事制限しないで
やせる方法を知りたい方は
ぜひお手にとってみてください！
この記事へのコメントはありません。