「夕方見えづらくなる」
「目の奥が痛くなる」
「目薬が手放せない」
「虫のようなものが見える」
「近くが見えにくくなった」
40代以上のデスクワーカ―の方からよく聞くお悩みです。
眼精疲労から頭痛や吐き気を引き起こす方もいらっしゃいますが、つらいですよね。
目次
眼精疲労の対処法
レッスンや講座でお伝えしている
眼精疲労に対する主な予防・対処法は次のとおりです。
・ゆっくりまばたきをする
・夜寝る前にスマホを見ない
・ツボ押しやストレッチをする
・入浴時、首までお湯に浸かる
・蒸しタオルなどで目をあたためる
・コンタクトレンズを長時間使用しない
・エアコンの風が直接当たらないようにする
・1時間に1回目を休めたり、遠くを見たりする
・メガネやコンタクトレンズの度数を確認する
・明るさ・スクリーンと目の距離や角度などデスク環境を整える
目の周りのツボを押すだけでも気持ちいいですよね。
あなたも一つや二つ、試してみたことがあるかもしれません。
しかし、これらを数回おこなうだけでは、あまり変化を感じられないでしょう。
症状をやわらげる「その場しのぎ」の対症療法だからです。
そのため、講座でも全身を動かすエクササイズを必ずとり入れています。
症状のあるところに原因はない？！
目のトラブルでお悩みの方は、首・肩こり、頭痛、
花粉症などのアレルギー症状を抱えている方が少なくありません。
では、あなたは首や肩がこったらどう対処していますか？
マッサージや鍼治療を受けに行きますか？
ストレッチをしますか？
頭痛はどうでしょう？
ただ横になってやり過ごしますか？
もしかしたら仕事を休めないため、
薬が手放せなくなっているかもしれません。
ご自身で首をもんで悪化させてしまい、
どう対処していいかわからない方もいらっしゃいます。
なぜ、首をもんでも改善しないのか？
実は首こりの原因は、首ではないことがほとんどだからです。
ある対面レッスンのご感想を紹介させてください↓
オンライン講座でも↓
レッスンでは「姿勢」をほんの少し変えるだけで、
首や肩のこり、頭痛が改善することが多く、
時間にして数秒で改善することも少なくありません。
数秒なんて信じられませんよね？！
普通の人なら「そんな都合のいい話あるわけない」と思うでしょう。
７月の無料オンライングループレッスン（45分）でも
「肩こりが改善しました」
「小さな動きでも運動した感があり、体もすっきりしました」
「お腹の不調で力もでなくて頭も少し痛かったのですが、
頭の痛みと気だるさがとれ、整いました」などご感想をいただきました。
ただし、レッスンで改善しても日常生活での姿勢が悪いとすぐ元に戻ってしまいます。
とはいえ「姿勢をよくする方法がわからない」と思われている方に朗報です！
対面で講座を開催させていただくことになりました。
【眼精疲労を癒す気功】対面講座開催
眼精疲労、頭痛、首コリを改善する講座ですが、姿勢改善のコツのコツもお伝えします。
姿勢が変われば時間をかけて鍼やマッサージを受けに行く必要もありませんし、もみ返しのリスクもありません。
日時：11/19 （火） 18:30～19:45
会場：池袋コミュニティ・カレッジ
JR山手線・埼京線、西武池袋線、東武東上線、
東京メトロ丸の内線・有楽町線・副都心線
「池袋駅」南口から徒歩3分！
西武池袋本店 別館8階・9階
現在執筆中の書籍プレゼントつき！
実は大学で【視力が良くなる気功法】を研究していました。
講義も交えながら、エクササイズをおこないます。
運動が苦手な方や、運動不足の方もお気軽にご参加ください。
詳細・お申込みはこちらから↓
https://cul.7cn.co.jp/programs/program_1016384.html?shishaId=1001
ご参加お待ちしております！
加藤 小百合
