筋トレレッグエクステンション | 自律神経専門パーソナルトレーニング Rapport

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筋トレ　レッグエクステンション

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2020.09.14

投稿者: sayurin312
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sayurin312

𓇼おいしく食べて一生太らない「体感メソッド」著者
𓇼 姿勢・肩こり・腰痛・体質改善指導歴22年・のべ3万人以上をサポート

体感メソッドダイエットプログラムに
２期（６か月）ご参加いただいた
40代女性からのご感想の一部をご紹介！
（掲載了承済）

✅とにかく姿勢について
知らなすぎたので衝撃の話ばかりでした。

✅画面越しにも関わらず、
「〇〇さん、今日は〜みたいですね」
「そこはもうちょっとこうしてみましょうか」と、
まるで同じ空間に居るかのように
指摘してくださるのが毎回驚きでした。

✅さゆりんさんが他の方へかける
声掛けも聞くことで、自分は今、
どうなっているかな、と、
レッスン中に考えながらできたことが
グループレッスンの良いところだな、
と感じました！

✅最初に変化を感じたのは右肩でした。
プログラム開始前は、右腕をまわすと
とにかくゴリゴリ言っていましたが、
開始後徐々にゴリゴリが少なくなり、
腕を回しやすくなりました！

✅股関節に関して、股関節の右側が足をまわすとパキパキ鳴って、
歩く際に右足が定まりづらいといいますか、
しっかりと前に出せない感覚があったのですが、
プログラム開始後4ヶ月ほどたった頃から、
右足をスムーズにさっとまえにだせる感覚になりました。

✅お腹まわりですが、プログラムが始まり
4,5ヶ月たったくらいから
明らかに開始前よりボリュームダウンしました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

食事制限なし・筋トレなしでも
#お腹痩せできます！

【体感メソッドプログラム】では

「肩こり・腰痛を改善したい」
「変わりたいけど一人で続けられない」
「いろいろ試しているけど体調がよくならない」

そんなあなたを全力サポート！

✨健康美✨を1番の目的としています

ご興味のある方はプロフィールリンクの
【無料個別相談】をご覧ください。

#体感メソッド
#ダイエット
#体質改善

@sayurin312

もっと早く買えばよかった😅
#パソコンスタンド

角度調整できるから
姿勢が良くなる
滑り止めがついていて安心
熱がこもらない
コンパクトに畳めて持ち運び楽チン♪
@sayurin312

#姿勢改善
#テレワーク
#在宅勤務
#在宅ワーク
#買ってよかったもの

❶映画を見た人がかいた汗
❷きれいな空気
❸一般的な香り
の匂いを嗅いだところ

精神的セラピーをより良いものに
したのは❶だった😲

人間の体臭を嗅いだ人たちは
不安のスコアが39％低かったのに対し
精神的セラピーだけを行った人たちは
17％だったという研究結果があります

運動して汗をかく方が
健康的と思ってたけど
#すずめの戸締まりを観たら
汗も涙も出てものすごいセラピーになりました

5/27（土）終映だそうです↓
@suzumenotojimari_official

#映画鑑賞　後バッティングセンターで
80球バット振ってお腹が筋肉痛です🤣

腰痛改善目的で参加された
50代女性から頂いた
ご感想の一部をご紹介！

【ギックリ腰を何回かやったことがあり、くしゃみをするときは腰を抑えて、するのが普通でした。講座を通して腰が強くなったようで、くしゃみをしても腰に響かないようになりました。抑えなくても大丈夫で強くなった気がします。】

【90日間プログラム大幅リニューアル
　につきモニターさん募集します】

「健康診断であわてない体作りをしたい」
「変わりたいけど一人で続けられない」
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そんなあなたを全力サポート
させていただきます！

✨健康美✨を1番の目的としているため
　短期間での過度な減量をご希望の方は
　お断りさせていただいております⚠️

ご興味のある方はプロフィールリンクの
【無料個別相談】をご覧ください。
@sayurin312

#腰痛改善
#生活習慣病予防
#ぎっくり腰
#体質改善ダイエット
#50代ダイエット

サバイバルエクササイズ❸ 【生きる

サバイバルエクササイズ❸

【生きるために動け！】

恐怖を煽りたいわけではないけど
建物が崩れてこの体勢で逃げないと
命が危ない！ってなったら
必死で動くよね？！

平和すぎる日本では
何もしないと体は退化していく一方💦

❶❷と合わせて一緒にやってみてね♪

#サバイバルエクササイズ
#災害対策
#survivalexercise
#寝る前の運動

@sayurin312

急性疾患ならいざしらず
慢性の経過をとる病気を
薬で治すのは不可能なのです。

それは、背景に
生き方の偏りがあるからです。

無理な生き方から出発した自分の病気を
他人に治してもらうとか
薬で治すというのには
基本的なずれがあるわけです。

これからの日本人はここを理解して
成熟した社会をつくらなければ
ならないと思います。

＊＊＊＊＊

健康法や健康な体は、
長生きするためでなく

「必要なときに全力を振り絞れる
気力を残しておくためのもの」

＊＊＊＊＊

吉田松陰の
「生きて大業の見込みあらばいつまでも生きよ、
死して不朽の見込みあらばいつでも死ぬべし」

を研究室にいつも貼られていたそう。

「100歳を過ぎたら…」とあり
100歳まで生きて欲しかったなぁ
と思ってしまった。

#病気にならない免疫生活のすすめ
#安保徹
#がん予防
#中経出版
#読書記録
#読書メモ

【運動嫌い】と仰っていた
50代女性から頂いた
ご感想の一部をご紹介！

【90日間プログラム大幅リニューアル
　につきモニターさん募集します】

「健康に対する不安を払拭したい」
「変わりたいけど一人で続けられない」
「いろいろ試しているけど体調がよくならない」

そんなあなたを全力サポート
させていただきます！

✨健康美✨を1番の目的としているため
　短期間での過度な減量をご希望の方は
　お断りさせていただいております⚠️

ご興味のある方はプロフィールリンクの
【無料個別相談】をご覧ください。
@sayurin312

#体感メソッド
#ダイエット
#体質改善
#50代ダイエット

サバイバルエクササイズ❷ 【生きる

サバイバルエクササイズ❷

【生きるために動け！】

遭遇したくないけど
この体勢でしか動けない状況
になったらどうする？

#寝る前の運動
#サバイバルエクササイズ #survivalexercise #災害対策
@sayurin312

190頭の牧場の牛を失い
精巣がんで亡くなった農業主
Wilbur Tennantより

「決して奴らに屈するな。
　全世界に知らしめろ！」

本当にこれは全人類にぜひ観て欲しい映画

環境汚染し続ける巨大企業を相手に
たたかう弁護士の実話で
「エリン・ブロコビッチ」を思わせる映画🥺

＊＊＊＊＊

主人公もすごいけど
利益度外視で支えてきた雇い主
と奥さんにも拍手👏🥺

「デュポンをやっつけろ
アメリカの産業界をより良いものにするためだ！
それでこそ信頼を築ける
“企業は人間だ”と言ってきた
その人間の行為が度を越したんだ
許してはならん！」

＊＊＊＊＊

デュポン社内の研究者によると
1979.3.13にはアレルギー疾患と
代謝障害の発生率が非常に高くなる
肝障害のリスクも大幅に上昇する

テフロンによる不妊症・白血病
腎臓がん・膀胱がん・口腔がん
咽頭がんもわかっていた

テフロンの製造ラインで働いていた
7人のうち2人の妊婦に出生異常
（顔面奇形）があった

危険だと知っていて
死者を出しても「安全だ」と
お金を使ってキャンペーンをする
どこかの国でやってることと変わらない

＊＊＊＊＊

約7万人の血液検査の結果
腎臓がん、精巣がん、甲状腺疾患、
妊娠高血圧腎症、高コレステロール、
潰瘍性大腸炎との関連性が認められ

3535人がすでに病気にかかっていて
さらに増える恐れがあると
わかったのは検査の7年後💦

Rob Bilottは20年以上
今も闘い続けている

forever chemicals は600種類以上だが
そのほとんどはまだ規制されていない

PFOA禁止の動きが世界で進んでいるけど
どこかの国は野放し

農薬も食品添加物も増える一方😣

「体制は腐りきってる。
僕たちを守ってくれやしない。
自分たちの身は自分たちが守るしかない。
企業でも科学者でも政府でもなく
僕たちが一緒になってやるしかないんです。」

こんな弁護士が社会を救うとも言えるけど
資本主義社会で抵抗するには
私たちが便利の裏にある闇を知って
買わないのが一番なのだとも思う

#ダークウォーターズ
#ダークウォーターズ巨大企業が恐れた男
#環境汚染
#darkwaters
#映画鑑賞
#映画鑑賞記録

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