レッスンについて

pilates personal
Pilates personal lesson

【ピラティスとは?】

ドイツ人のJoseph Hubertus Pilates氏によって考案されたメソッドです。

本来負傷兵のリハビリとして開発された
身体の使い方(動き)を良くしていくボディーワークのため、

「マッサージや整体で楽になってもすぐ戻ってしまうので、根本から改善したい」慢性的な痛みやヘルニアなどの改善、再発予防として続けられるお客様も多く、
「通っていたマッサージや整体に行かなくてもよくなりました!」
など喜びのお声を頂いております。

■ピラティス個人レッスンのご感想はこちら

神経の再教育とも言われるピラティスは、
動きの「量」(回数)ではなく、どれだけ正しく行なうか
という「質」を重視します。

一部の筋肉を鍛えて太くする筋力トレーニングとは違い、
関節や筋肉に無理な負担をかけることなく、余分な緊張を和らげ、
しなやかで柔軟、かつカラダ全体をバランス良く強くします。

「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」
ともいわれるピラティスですが、皆さま

初回体験レッスンでも効果を感じられています。

本来のカラダが目覚める感覚をぜひ味わってみてください!


【個人レッスンの流れ】

①カウンセリング、姿勢チェック

カウンセリング

問診票にご記入いただき、
既往歴と現状、ご要望などをじっくり伺います。

東洋医学の視点からも全身をみさせていただきます。

②エクササイズ

ピラティス個人レッスン

その日の体調、体力に合わせたエクササイズを行います。
ピラティスを中心に行いますが、ヨガや筋トレ、
ストレッチ、氣功など、お身体に不調がある場合は
整体や心理療法も取り入れ、
ご自身と向き合う時間を提供しております。

今ここにあるカラダに意識を向けることで、
ココロ(mind)とカラダ(Body)、精神(spirit)を統合させていきます。

 

③おひとりおひとりに合わせた日常でできる
 セルフケア法をお伝えして終了です。

姿勢改善 ピラティス

日常生活に気を付けて頂くだけで
減量される方もいらっしゃいます。

あなたが本来持っているにも関わらず、
持っていないと思っているモノを
あなた自身が使えるようにしていく
お手伝いをさせていただきます。

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