この記事では「体感メソッド」で見た目や体の不調が改善した方の成功事例をご紹介いたします。
「やせる習慣をつけること」が目標だった44歳女性。がんばり屋さんだったので、私はブレーキ役でした。
私は「３か月後も続けられることしかしないように」「がんばらないように」お伝えしています。
なぜならリバウンドは心臓などに負担がかかり、命にもかかわるから。
がんばるとリバウンドしやすいので、糖質制限も食事制限もすすめていません。
後ろ姿は年齢が出やすいところですが……こんなに変わったらうれしくないですか？？
9/31 体重 76.9kg 体脂肪率 42.1% → 12/31 体重 75.3kg 体脂肪率 40.5%
「現状を評価しては落ち込んでしまう癖があり、自分の外見や現実を受け入れられず、自分の向き合いたくない嫌なことに向き合うのはちょっと辛かった。トレーニングのなかで、以前より姿勢や重心への意識ができるようになった。多分まだまだだけど、意識できていたり、座り仕事の時間をコントロールできているうちは、だいぶ首の辛さが減った。
首が痛いから。きつい筋トレつらいから。炭水化物とると太るから、と思ってる人におすすめしたいです。また、私のように体に負担をかけていることや、痛みにも気づかないくらい我慢して感覚が麻痺いる人にも教えてあげたい」（44歳女性）
といったご感想もいただきました。変化がすばらしすぎてウルウルしています。
最初の３か月は数値の変化が大きくなくても、見た目が変わるとモチベーションを維持しやすく、習慣になればより変化します。
習慣を変えるには3か月くらいかかるため、ダイエットをご希望される場合は3か月以上のサポートがおすすめです。
もともと体脂肪率が低めの42歳女性も、このとおり！ ウエストもお尻も服のシワが全然違いますね ▼
10/1 体重50.0㎏ 体脂肪率 24.0％ → 12/31 体重48.3㎏ 体脂肪率 22.9％
仕事と育児の合間をぬって参加してくださり、ここまで変化されました！
「一時的なダイエットではなく、健康に暮らすという目標のために生活習慣を変えたくて」
と参加された50代女性もお腹やせしています▼
ほかの受講生さんからもこんなご感想をいただいています。
とくに肩甲骨まわりの可動域、体を上にひきあげる、といったところに変化を感じました。体重の変化があまりなかったにもかかわらず、職場で「やせた？」「背が伸びた？」「横からみた感じが変わっていて一瞬誰だかわからなかった」などと言われました。（50代女性）
こちらの50代女性は海外からご参加くださり、オンラインのみで身長が２㎝UPしたそうです▼
ギックリ腰を何回かやったことがあり、くしゃみをするときは腰を抑えてするのが普通でした。講座を通して腰が強くなったようで、くしゃみをしても腰に響かないようになりました。
見た目はもちろん、体の痛みも改善したそうで「３か月プログラム終了後、１年間腰痛になっていません」というご感想もいただきました。
こちらの40代女性は、６か月でお腹まわりがだいぶスッキリしました。ファスティングもしていません。
「姿勢に関して股関節の上に〇を乗せる・〇〇は少し緩める・後頭部に〇があるつもりで首の位置を調整するなど、とにかく姿勢について知らなすぎたので衝撃の話ばかりでした」（40代女性）
にも書かせていただきましたが、ダイエット指導をさせていただくなかで感じるのは、みんな本当にがんばっているということでした。私を含め（？）昭和生まれの特徴でしょうか？！
学校では椅子に座らされ、「動かないことが良し」とされてきました。（工場で決まった時間に働いてくれる人を量産する必要があった時代背景もありますよね。だから大人になって「運動不足だ！こまめに動け！」と言われたところで、動けないのかもしれない、とも思っています）
「動かず黙って聞いていればよい」このマインドが潜在意識に染みついていて、たまったエネルギーを発散させるがごとく、苦行のようなトレーニングをするのでしょうか？
とくに東アジア人は「痛ければ痛いほうが効く」と思う傾向があり、「痛みや苦しみがなければ効かない」みたいな精神論になりがち（ヨーロッパは逆です）。
ちなみに「良薬口に苦し」には続きがあって、「良薬苦於口、而利於病、忠言逆於耳、而利於行」。
「よく効く薬は苦いが、よく病気を治す。忠言（真心からいさめる言葉）は、素直に聞き入れにくいが、本人のためになる」
という、たとえ話だったようです。
我慢・辛抱することが美徳とされて40年（綾小路きみまろ風にお願いします）！
実は私自身も筋トレやランニング、食事制限を苦行のようにがんばっていたときはやせられず、アレルギー、花粉症、腰痛、生理痛、イライラなどに悩まされていました。それらすべてをやめて体の声を聴き、実践したことで10kg減量して不調も改善！ リバウンドもしていません。
「やせられるならマズくても食べる」「お腹が空いているかどうかもわからない」「トイレに行くタイミングがなくて膀胱炎になった」というお話もよく聞きます。
とくにお母さんは睡眠を削り、子どもの好きなものを作り、自分の体の声を無視して残飯整理をする。
「もったいない」は日本の美徳だけど、体の声を無視し続けていると病みます……。
だからまずは自分を大切にしませんか？
トイレに行くタイミングがわからなくなってしまわないように。
最期までトイレに歩いて行けるように。
自分の感覚を鈍らせないように。
身体のかたい方、運動が苦手な方でも大丈夫！
一度習得してしまえばダイエットを卒業でき、病気を予防することにつながります。
「やせたいけど、何から始めたらよいかわからない」
「体の痛みを根本的に改善したい」
「がんばっているのに結果が出ない」
「花粉症などアレルギーを体質から改善したい」
そんな方は公式LINEよりご相談くださいね。
加藤 小百合
