50代女性のパーソナルトレーニングのご感想

転倒予防 ぎっくり腰予防

約9ヶ月前から担当させて頂いている
50代女性のパーソナルトレーニングのご感想
を頂きましたのでシェアさせていただきます。
(掲載の了承を頂いております)

1 どんなことを良くしたくて、知りたくて来られましたか?

ランニング中の転倒と、
ギックリ腰の予防
 です

2 レッスンの内容はいかがでしたか?
どんな気づき、発見がありましたか?

トレーニング系のレッスンだったり、ケアが中心だったり、
その時の状態に合わせていただけるので、毎回、とても楽しみでした。

姿勢が悪いことも分かってはいるものの、 
どう意識していったら良いのか、 
なんて、 意外とわからないものです 。

足の裏を感じたり、視野を広げて走る…

なかなか自分ひとりでは気づかないことでした。

ストレッチも、トレーニングも、
我流でやることに不安がありましたので、
ひとつひとつ、細かくチェックしていただき、
安心して取り組むことができました。

お陰さまで、 シーズン中、
一度も転倒もなく、 ギックリ腰もなく、
予定していた3レースとも完走できました。

筋肉痛も軽く済みました。

特に、 転倒に関しては、
少し足を引っ掛けても体勢を戻す事もでき
非常に効果があったと実感しています。


3 どんな方にお勧めですか?

はっきりとした目的がある方
パーソナルトレーニングが初めての方

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