おいしく食べて 一生太らない【体感メソッド】

本日初の電子書籍「おいしく食べて 一生太らない 体感メソッド」を出版いたしました!

おいしく食べて一生太らない 体感メソッド

20代で「更年期障害」と言われた私が、
筋トレをやめてピラティスを続けたところ
10㎏以上やせた方法です。
食事制限なしで10年以上キープしています。

ピラティスに魅了され、
そのままインストラクターになりましたが、
週1のレッスンだけでお伝えするのは難しい
と常々思っていました。
(24時間×7日=)168分の1で
どれだけがんばっても、
そのあとの167時間の過ごし方によるから。

わたしたち(?)昭和世代は
「がんばればなんとかなる」と思いがち。

でも糖質制限や自己流ダイエットで
リバウンドする人たちをみてきて、
もっと本質的なことを伝えたい!
と思い続けていたのです。

やせたきっかけはピラティス以外に
タイで行った断食もありますが、それだけでもない。

健康法やダイエット法は人それぞれ。
健康に良いと思ってやっていることが、
寿命を縮めていることもある。

20年以上のわたしの人体実験と
お客様の事例をもとに、
過去のわたしのように
やせられなくて自己否定する人が少しでも減ればいい
そんな想いで書きました。

週1回で結果が出ない人がいる一方、
月に1回のレッスンで
効果が出る人も続出しています。

その違いは……体を感じる力
「体感力」にある!

「体感メソッド」はダイエット以外にも役立ちます。

★読者限定プレゼント・動画・応援企画つき★

目次

第一章 なぜがんばるほどやせられないのか?
 1 運動でやせる人とやせない人の違い
 2 筋肉が増えても代謝はあがらない?!
 3 疲れる運動は食べすぎの原因になる
 4 カロリー制限・栄養不足で太る
 5 頭で考えて食べると太る

第二章 「体感力」をとり戻せば自然にやせる
 1 断食のメリットとデメリット
 2 舌も脳も狂わされている?
 3 本来の味覚をとり戻せばやせられる

第三章 運動が苦手でも誰でも簡単にできる「体感力」を磨く3ステップ
【ステップ1】体のサビつき度チェック
【ステップ2】呼吸を感じる「体感ワーク」
【ステップ3】呼吸を深める「体感ストレッチ」

第四章 「体感メソッド」を日常生活に活かすコツ
 1 観察・記録する
 2 排泄チェック
 3 よく噛んで味わっていただく
 4 冷えを放置しない
 5 自然に太りにくい体になる秘訣

第五章 「体感メソッド」で無理なくやせた事例
 ① おなかぽっこりを解消した 30代女性S様
 ② 食べる量を増やして引きしまった 50代女性Y様
 ③ 食事制限なしで5.5kg減量した 60代男性M様

第六章 ズボラさんでも継続するコツ
 1 とにかくやり始める
 2 少しの成果に気づいてほめる
 3 本当においしいものに投資する
 4 運動に投資する
 5 口グセを変える
 6 できなくても自分を責めない
 7 宣言して応援してもらう

期間限定99円(2022年4月19日まで)

Kindle unlimited 会員なら無料で読めます!

ジムに通わず食事制限しないで
やせる方法を知りたい方は
ぜひお手にとってみてください!

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